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Gefahr durch Zecken….Nehmen sie sich vor den kleinen Blutsaugern in acht… Durch einen Biss einer Zecke (im Volksmund auch “Holzbock” genannt), können gefährliche Krankheiten übertragen werden. Ein Biss ist daher nicht nur unangenehm sondern möglicherweise auch gefährlich, Kinder sind dabei besonders gefährdet. Um so wichtiger ist es, sich im Falle eines Falles richtig...
Jeder kennt es, jeder hat es mal: Ein Motivationsloch oder Motivationstief. Doch was ist zu tun wenn die Motivation fehlt? Welche Strategien und Tipps gibt es? Monika Sturm-Constantin berichtet ganz persönlich, wie sie mit Motivationstiefs umgeht und sie überwindet. Letzte Woche hatte ich mal wieder ein Motivationsloch. Das Schwimmtraining erschien mir endlos, die Zeit...
Es ist endlich soweit, das erste Wochenende mit frühsommerlichen Temperaturen wurde vom Wetterbericht angekündigt. Bei dieser Gelegenheit werden auch wieder viele “Schönwettersportler” feststellen, dass es auch für sie an der Zeit ist sich sportlich zu betätigen. Doch was ist besser Joggen oder Walken? Mit welcher Intensität sollte man ins Training starten? Welche Ausrüstung...
Das Fahrrad ist ein umweltfreundliches Verkehrsmittel, dass gerade bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt ist. Ebenso zählen Inline-Skates sowie das Fahren mit Skate- und Kickbords zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten im Frühling und Sommer. Wenn Radfahrer oder Skater in einen Unfall verwickelt werden, dann hat das schwerwiegende Folgen. Denn ihnen fehlt die schützende Knautschzone, die...
Abwechslung sorgt für mehr Lust auf Trinken Die Bedeutung, die das Trinken für Leistungsfähigkeit und Entwicklung hat, wird häufig unterschätzt. Mit Mineralwasser allein decken nur die wenigsten ihren Tagesbedarf vollständig. Natürliche, fruchtige Alternativen sorgen bei Kindern für Abwechslung und machen Lust auf Trinken. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhöht die Konzentrationsfähigkeit und verbessert die Leistung. Studien...
Wie Sportwissenschaftlerin Professorin Petra Wagner den Spagat zwischen Beruf, Familie und Zeit für Bewegung meistert. Der Tag hat nur 24 Stunden – leider, findet Professorin Petra Wagner (45), Leiterin des Instituts für Gesundheitssport und Public Health an der Universität Leipzig. Sie hätte wie so viele stressgeplagte Menschen gegen zwei, drei Extrastunden am Tag nichts...
Das "Rezept für Bewegung", entwickelt vom Deutschen Olympischen Sportbund, der BÄK und der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin, ist eine schriftliche Empfehlung für Bewegung und kann eine Alternative zu Medikamenten sein. Mit dem Rezept empfiehlt der Arzt ein Training mit einem bestimmten Schwerpunkt, etwa Herz-Kreislauf, Muskel-Skelett-System oder Entspannung. Ein passendes, wohnortnahes Angebot findet der Patient...
Wer Sport treiben möchte, sollte sich vorher auf jeden Fall richtig warm machen. Sportmediziner Professor Hans-Georg Predel erklärt warum, und welche Übungen sich zum Aufwärmen eignen. Würden Sie Ihr Auto im eisigen Winter sofort auf Höchstgeschwindigkeit hochjagen? Wahrscheinlich nicht – und das ist auch gut so. Langsames Warmfahren ist angesagt. Das gleiche gilt auch...
Berührungsängste vor neuen Bewegungsarten sind meist unbegründet – fast alle sind leicht zu erlernen. Bewegung ist für unseren Körper die natürlichste Sache der Welt. Laufen, Rennen und Springen sind Bewegungsabläufe, die wir intuitiv beherrschen. Auch komplexere Bewegungen fallen uns nicht schwer: Welches Kind kann keinen Purzelbaum schlagen oder auf einem Bein hüpfen? Dass viele...
Schon bei den 30-Jährigen kommen Sport und Bewegung häufig zu kurz. Viele Ältere sind sportlich gar nicht mehr aktiv. Dabei ist Bewegung wichtig für die Gesundheit, betonen Experten. Je älter wir werden, desto träger werden wir! Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Umfrage im Auftrag des Gesundheitsmagazins Apotheken Umschau. Demnach waren fast drei Viertel...
Sportwissenschaftler Professor Klaus Bös ist mit 63 Jahren fitter als manch junger Mensch und sagt: „Das kann jeder schaffen!“. Professor Dr. Klaus Bös ist jeden Tag körperlich aktiv. Immer. Ausnahmen: Höchstens fünf „faule“ Tage im Jahr. „Mein Minimum ist eine halbe Stunde Extra-Bewegung am Tag“, sagt der Leiter des Instituts für Sport und Sportwissenschaft...
Wer seine Handflächen während des Sports kühlt, bleibt bei seinen Übungen länger am Ball und erhöht dadurch seine Fitness. Das ist das Ergebnis einer Untersuchung von Wissenschaftlern der Stanford University in Kalifornien in den USA. Durch die Kühlung der Hände würde das zirkulierende Blut ebenfalls gekühlt, dadurch schwitzt und ermüdet man weniger stark. An...
Wenn Bewegungsmuffel sich sportlich betätigen, wird auch auf zellulärer Ebene die Fettverbrennung angekurbelt, und zwar durch Veränderungen in der DNA der Skelettmuskulatur. Das haben Forscher um Juleen Zierath vom Karolinska Institut in Stockholm herausgefunden. Demnach kommt es durch Sport in den beanspruchten Muskelzellen zu einer Demethylierung der DNA. Dadurch können verschiedene Gene, die an...
Konsequenter Muskelaufbau ist mittlerweile Volkssport. Das ist durchaus positiv – wenn man es richtig macht . Fitter, stärker, schöner: Krafttraining ist im Trend, Fitnessstudios boomen. Doch viele tun ihrem Körper durch zu hohe Gewichte und falsche Bewegungen keinen Gefallen. Wer richtig trainiert, kann seine Gesundheit durchaus stärken – und das in vielen Bereichen. "Sie...
Sie wollen endlich sportlicher werden? Lassen Sie Ihren Vorsätzen Taten folgen. Für Anfänger bietet sich Nordic Walking an. Diese Sportart erfordert kaum Ausrüstung und ist nahezu überall möglich. Sobald die Tage länger und die Sonnenstrahlen wärmer werden, wird es Zeit für ein Frühjahrs-Fitness-Programm. Sowohl für ambitionierte Sportler als auch für wenig trainierte Menschen ist...
Wann: 30. August 2012
Wo: Zentrumplatz in Bergkamen
Info:
Teilnehmen können alle Firmen. Die Strecke führt über ca. 5,5 km und ist komplett für den Zeitraum des Laufes gesperrt. Die Teilnahmegebühr beträgt pro Teilnehmer 5 ,- €.
Weitere Informationen zum Bergkamener Firmenlauf
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